Sport

Wanneer je last hebt van spierkramp, dan is er sprake van een plotselinge en ongecontroleerde samentrekking van één of meerdere spieren. Indien je wel eens ’s nachts wakker bent geworden, of hebt moeten stoppen met een training, als gevolg…

Op het ogenblik dat je wilt gaan zwemmen, dan zullen wonden een speciale bescherming nodig hebben. Hieronder hebben we een aantal tips voor je verzameld zodat je met een gerust hart het water in kunt gaan omdat je weet dat je wonden zo goed…

Niet iedereen houdt ervan om uren in de sportschool actief te zijn of in groepsverband te sporten. Lopen of hardlopen kan dan een uitkomst voor je zijn. Je kunt het in je eentje doen en bent van niemand anders afhankelijk. Met een paar…

Ben je een fanatieke sporter en wil je graag gewicht kwijtraken? Dan is het logisch dat je je afvraagt hoeveel calorieën je kwijtraakt met het beoefenen van een bepaalde sport. Zwemmen is een sport waarbij je bijna alle skeletspieren van je…

Het regelmatig doen aan lichaamsbeweging is één van de beste dingen die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren of op peil te houden. Door te gaan trainen help je dan ook absoluut om je eigen welzijn te verbeteren, hartaandoeningen en…

Zwemmen wordt vaak aangeduid als een zogenaamde cardiovasculaire training, deze sport daagt immers je hart en longen uit, wanneer je steeds opnieuw baantjes trekt in het zwembad en het tempo en/of de afstand daarbij alsmaar verder op…

Indien je net begint met sporten, of wanneer het al een behoorlijk lange tijd is geleden dat je hebt getraind, dan is het laatste wat je wilt juist die fout maken die een groot deel van de bevolking maar al te vaak maakt, namelijk te veel…

De total body workout die we hieronder voor je gaan beschrijven, richt zich op de kracht, het evenwicht en de stabiliteit door de nadruk te leggen op zowel traditionele oefeningen als op zogenaamde unilaterale bewegingen, die in de regel…

Op het moment dat je een body resistance band (ook wel een weerstandsband genoemd) hebt, vraag je je wellicht af ​​wat je er precies mee dient te doen en of het een effectief hulpmiddel is om je lichaam mee te versterken. De band is echter…

De push-up plus is een overhead-pers die, net zoals de burpee plus met overhead-pers, een buitengewoon goed samengestelde oefening die zich op vrijwel iedere spiergroep richt. Het zal je dan ook niet verbazen dat deze voor veel sporters een…

Voordat je een persoonlijk schema voor een intervaltraining kunt gaan maken, is het natuurlijk zaak dat je weet waar je mee aan het werk gaat. Een intervaltraining is een vorm van fitnesstraining die uitgaat van korte, hoge…

De hometrainerrage is niet zomaar een vervangend fenomeen geweest. Indoor fietsen is al decennia lang een favoriete- en effectieve workout, en niet zonder reden: het trainen van je lichaam op deze manier werkt namelijk prima. Het…

Bij deze geavanceerde training is alle aandacht gericht op de zogenaamde metabolische conditionering. Van deze training wordt door bepaalde menen beweerd dat het de meest effectieve manier is om lichaamsgewicht kwijt te raken en…

Veel mensen gebruiken als excuus om niet te hoeven trainen hun te drukke agenda. Zeker als je de richtlijnen wil volgen die voor voldoende lichaamsbeweging af worden gegeven, namelijk: iedere dag een uur op de meeste dagen van de week. …

Wanneer je nog maar net besloten hebt om (na lange tijd weer) te beginnen met het nemen van lichaamsbeweging en je hebt besloten om aan de slag te gaan met cardiotraining, dan hebben we hieronder een tweetal trainingen die je hierbij goed…