De meeste gezonde volwassene mensen zullen een paar keer per jaar last hebben van diarree. Personen die te kampen hebben met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) en inflammatoire darmaandoeningen kunnen echter gedurende een langere tijd last van diarree hebben. In sommige gevallen kan diarree dan zelfs de huid verbranden, i het bijzonder op momenten dat de ontlasting erg dun en zuur is. Een operatie zoals een ileal pouch-anale anastomose of een ileoanale anastomose, waarbij de dikke darm weg wordt genomen, kan ook de productie van zure, brandende ontlasting met zich meebrengen. Dit soort diarree kan niet alleen erg irriterend zijn voor de huid rondom de anus en is daarnaast vaak lastig te behandelen.
Tips voor de vermindering van huidirritatie door diarree
Hieronder hebben we een opsomming gemaakt van enkele tips die kunnen zorgen voor een vermindering van de huidirritatie, bijvoorbeeld door aan te geven welke voedingsmiddelen diarree kunnen verergeren en welke voedingsmiddelen deze juist kunnen helpen voorkomen of verminderen.
Houd het gebied rondom de anus schoon
Nadat je jezelf hebt ontlast, is het altijd van groot belang om het gebied goed, maar uiterst voorzichtig, schoon te maken met behulp van vochtige- of babydoekjes. In sommige gevallen kan zelfs voorzichtig de billen afvegen al behoorlijk pijnlijk zijn. Een andere tactiek die je kunt proberen, is om je achterste in een sodabadje schoon te spoelen, of hiervoor een douchekop te gebruiken waarmee je je billen als het ware afspuit. Na de reiniging dien je de huid aan de lucht te laten drogen of een föhn te gebruiken die je op de meeste koude stand hebt gezet.
Breng vooraf een crème aan als bescherming van de huid
Om de huid rondom je anus te kunnen beschermen tegen de irriterende invloeden van diarree, kun je een crème aanbrengen die als het ware een soort barrière vormt. Je huid zal op die manier bedekt worden en zure ontlasting en vocht geen kans geven om deze te irriteren. Crème die bedoeld is om luieruitslag mee te behandelen bevat bijvoorbeeld zinkoxide en werkt erg goed wanneer deze aan wordt gebracht op een schone, droge huid. Na elk toiletbezoek dien je de crème echter weer opnieuw aan te brengen. Vaseline of een crème met vitamine A en D zijn eveneens middelen die de huid prima tegen diarree kunnen beschermen.
Vermijd het nemen van een heet bad of een hete douche
Het lijkt soms misschien alsof het nemen van een heet bad het beste zou zijn voor je pijnlijke- en aangedane huid. Warme baden en douches kunnen de huid echter enorm uit gaan drogen. Even weken in een badje van lauwwarm water kan daarentegen wel erg nuttig zijn. Zeker wanneer je na een dergelijk bad, of een lauwwarme douche, een barrièrecrème aanbrengt, weet je zeker dat het vocht in je huid niet snelkan ontsnappen en voor nieuwe klachten zal gaan zorgen.
Drink voldoende zodat je vochtbalans op peil blijft
Op momenten dat je last van diarree hebt, en in het bijzonder wanneer deze chronisch van aard is, dan loop je het risico om uitgedroogd te raken. Gewoon drinkwater en andere hydraterende vloeistoffen kunnen in die gevallen echter helpen om uitdroging te voorkomen en tevens zorgen deze vloeistoffen er voor om uitdroging van je huid (dus ook de huid rondom je anus) tegen te gaan. Verder is het van belang dat je dranken die cafeïne en alcohol bevatten vermijdt omdat deze een uitdrogende werking hebben en uitdroging dus juist in de hand kunnen werken.
Vermijd voedsel dat voor problemen kan zorgen
Van bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat het eten ervan deze diarree tot gevolg kan hebben, of er op zijn minst aan bij kunnen dragen, maar eveneens de ontlasting zuurder kunnen maken. Een paar voedingsmiddelen dat je beter links laat liggen, zijn onder andere:
- Kunstmatige zoetstoffen,
- Citrusvruchten en –dranken,
- Vette voedingsmiddelen,
- Gefrituurde producten,
- Vette gerechten,
- Pittig gekruide gerechten,
- Pittige voedingsmiddelen
Wees voorzichtig met het gebruik van voedingssupplementen
Een heleboel mensen nemen vandaag de dag de meest uiteenlopende voedingssupplementen, vaak zelfs in combinatie met medicijnen. Mensen die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom (PDS) vormen in dit geval zeker geen uitzondering. Bepaalde soorten supplementen kunnen er echter voor zorgen dat de ontlasting je huid zal gaan irriteren. Deze middelen bevatten dan bijvoorbeeld:
- Cayennepeper,
- Ginseng,
- Glucosamine,
- Mariadistel,
- Zegepalm.
Vermijd het gebruik van zuivel(producten)
Zuivel en zuivelproducten, zoals melk, ijs en kaas, kunnen diarree erger maken, in het bijzonder op het moment dat je last hebt van lactose-intolerantie. Verder dien je ervoor te zorgen dat je voldoende calcium via je eten en drinken binnenkrijgt die afkomstig is uit andere bronnen, zoals groente, bladgroente, zalm of garnalen.
Vermijd langdurig zitten
Langere tijd achtereen blijven zitten is niet echt een pretje voor je billen, in het bijzonder op momenten dat je ook nog last hebt van aambeien. Te veel zitten dien je dan ook zoveel mogelijk te voorkomen, bijvoorbeeld door geregeld te gaan lopen of even te gaan liggen. Dit zullen je billen absoluut weten te waarderen.
Gebruik een kussen om op te zitten
Langdurig achtereen zitten zoveel mogelijk vermijden is uiteraard een uitstekend idee, maar in de praktijk blijken een heleboel mensen een groot deel van de dag zittend door te brengen om hun werk te kunnen doen, of deel te nemen aan onderwijs. Indien je niet in staat bent om een paar dagen vrij te nemen om je diarree en je geïrriteerde huid grondig aan te pakken, dan kun je proberen om op een kussen te gaan zitten. Het kussen dat je gebruikt, hoeft helemaal niets bijzonders te zijn en zelfs een gewoon oud hoofdkussen doet vaak al wonderen.
Behandel de diarree
Uiteindelijk is de beste manier om de geïrriteerde huid rondom je anus te helpen genezen, door de bron aan te pakken en dus de diarree aan te pakken. Afgezien van het behandelen van je eventuele klachten die in verband staan met het prikkelbare darmsyndroom (PDS), of van een andere aandoening die diarree met zich meebrengt, kunnen de volgende voedingsmiddelen vangroot nut zijn om diarreeklachten te verminderen:
- Vis (geroosterd of gekookt, zeker niet gebakken),
- Fruit, zoals een banaan of een geschilde appel,
- Ingeblikt fruit,
- Geraffineerdere pasta’s,
- Witte rijst,
- Witbrood,
- Milde pindakaas,
- Goed gaar gekookte groente,
- Kaas (indien je zeker weet dat je niet lactose-intolerant bent)
