Op het ogenblik dat het gaat om de frequentie van het hebben van seks, dan wordt de oude wijze spreuk van “doe het gewoon” ondersteund door de wetenschap. Steeds meer onderzoeken tonen namelijk aan dat er grote emotionele- en lichamelijke voordelen zijn verbonden aan het geregeld hebben van veilige seks. Wist je bijvoorbeeld dat een vrijpartij hoofdpijn kan verlichten?
Therapeut, Michele Weiner-Davis schrift in haar boek The Sex-Starved Marriage: Boosting Your Marriage Libido, a Pair’s Guide, “In het begin waren een heleboel mensen begrijpelijk voorzichtig met betrekking tot mijn zogenaamde Nike-achtige benadering van hun seksleven, de ‘Just Do It advies druiste immers in tegen alles wat ze voorheen geloofden ten aanzien van de manier waarop seksueel verlangen zich ontvouwt. Ik zag dikwijls de opluchting op de gezichten van mensen op het ogenblik dat ze ontdekten dat hun gebrek aan spontane seksuele driften niet per definitie een probleem hoefde te betekenen. Het betekende niet dat er iets mis was met hen, of dat er iets ontbrak in hun huwelijk. Het betekende alleen maar dat ze de verlangens anders hadden ervaren. ‘
Met dit in gedachten is het goed nieuws om te weten dat seks je niet alleen een goed gevoel geeft en de intimiteit met je partner verbetert, maar dat het juist goed is voor je gezondheid. Dit idee heeft zelfs een dubbel effect: meer seks hebben, zal je namelijk gezonder en fitter maken zodat je meer naar seks gaat verlangen. Het is dus goed nieuws op alle fronten, maar op het moment dat je nog altijd niet overtuigd bent, dan zullen we je hieronder laten zien wat de wetenschap tot op de dag van vandaag aan het licht heeft gebracht ten aanzien van de voordelen van seks.
Emotionele voordelen van het hebben van seks
- Verhoogt je mate van betrokkenheid bij je partner,
- Verhoogt je zelfrespect,
- Geeft je een jonger gevoel,
- Verlaagt de concentratie cortisol in je bloed, dit een hormoon dat vermoeidheid en onbedwingbare trek tot gevolg kan hebben,
- Vermindert gevoelens van onzekerheid,
- Houdt partners op emotioneel vlak met elkaar verbonden,
- Helpt mensen om een positievere houding aan te nemen,
- Maakt je rustiger,
- Maakt je minder prikkelbaar,
- Vermindert een depressie,
- Verlicht stress,
Lichamelijke voordelen van het hebben van seks
- Vermindert de kans op lichamelijk aandoeningen en ziektes,
- Verbetert je immuniteit,
- Vermindert pijn door het verhogen van de endorfines in je bloed,
- Het is een vorm van lichaamsbeweging (en kan je dus helpen om lichaamsgewicht kwijt te raken omdat er circa 200 calorieën zullen worden verbrand tijdens het hebben van 30 minuten actieve seks,
- Minder vaak verjouden zijn of griep hebben,
- Smeren van de vaginale weefsels,
- Verlaging van de sterftecijfers,
- Verminderde kans op prostaatkanker bij mannen,
- Biedt verlichting bij pijn, zoals pijn als gevolg van migraine en rugklachten,
- Verbetert je lichaamshouding,
- Geeft je jeugdige uitstraling,
- Verminderd de kans op de ontwikkeling van hartaandoeningen,
- Helpt schimmelinfecties te voorkomen,
- Verlicht menstruatiepijn en –bloedingen,
- Versterkt je maag en billen,
- Verlaagt je bloeddruk,
- Helpt je om beter te slapen,
- Verbetert je spijsvertering,
- Verbetert je reukvermogen,
- Heeft een therapeutisch effect op je afweersysteem,
- Zorgt voor een betere controle over je urineblaas,
- Gezonder gebit,
- Door een verhoogd DHEA wordt je huid gezonder,
- Verbetert je mate van fitheid,
- Verbetert je bloedcirculatie,
- Verbetert je geheugen,
- Zorgt voor de aanmaak van chemicaliën in je hersenen die de groei van nieuwe dendrieten zullen stimuleren,
- Verbetert de spanning van je bekkenspieren,
- Verhoogt je libido.
Dr. Pamela Rogers zegt, in een artikel op Healthline.com: “Seksuele ervaring en tevredenheid hangen nauw samen met de algehele kwaliteit van leven.” Ze verhogen je gevoel van welzijn en persoonlijke voldoening. “Seksuele activiteit is negatief in verband gebracht met de kans en de incidentie van psychiatrische aandoeningen, depressie en zelfmoord. Seksueel actief zijn en het krijgen van een orgasme verminderen echter stress Seksuele tevredenheid wordt eveneens geassocieerd met de stabiliteit van relaties. Voortdurend zorgen voor wederzijds seksueel genot, zal de onderlinge band versterken in een relatie. Er is eveneens aangetoond dat partners in een intieme relatie meer tevreden zullen zijn over deze relatie op het moment dat ze elkaars seksuele verlangens zullen vervullen.”
Er zijn een heleboel wetenschappelijk onderzoeken uitgevoerd die de eerder genoemde voordelen hebben bewezen en kunnen staven. In een ideale situatie is het dan ook een belangrijk onderdeel om van deze voordelen te genieten wanneer je een vaste vertrouwde sekspartner hebt. In een veilige, en vertrouwde, lange termijnrelatie (zoals het huwelijk, maar dat is niet per definitie noodzakelijk), zul je waarschijnlijk het meeste voordeel uit het hebben van seks kunnen halen.
