Take a fresh look at your lifestyle.

De belangrijkste redenen waarom je elke dag zou moeten lachen

Een groot aantal mensen ziet glimlachen alleen als een onvrijwillige reactie op zaken die je vreugde of blijdschap bezorgen. Ondanks het feit dat dit absoluut ook waar is, is wat de het gros van de mensen over het hoofd zien dat glimlachen even goed een vrijwillige reactie kan zijn, en dus een bewuste en krachtige keuze kan zijn. Een heleboel wetenschappelijke onderzoeken hebben bovendien bevestigd dat een echte glimlach in de regel als aantrekkelijk wordt beschouwd door mensen om je heen.

Andere onderzoeken hebben een beter licht geworpen op de manier waarop je met glimlachen omgaat, je humeur en de stemming van de mensen om je heen kan verbeteren. Andere onderzoekers hebben een sterk verband weten te ontdekken tussen het hebben van een goede gezondheid, een lang leven en glimlachen. Het meest belangrijke is echter dat onderzoeken aan hebben getoond dat alleen al het glimlachen (het maken van de fysieke gezichtsvormen en -bewegingen), ongeacht of dit nu het gevolg is van echte vreugde, of een onbewuste handeling, zowel op de korte- als op de lange termijn voordelen kan hebben voor de gezondheid en het welzijn van de mens.

Wanneer je nog steeds niet overtuigd bent, dan hebben we hieronder de 10 meest belangrijke redenen waarom je iedere dag bewust zou moeten (glim)lachen.

1. Glimlachen maakt je aantrekkelijk

Iedereen zal van nature zich aangetrokken voelen tot mensen die glimlachen. Er is dus een heuse lichamelijke aantrekkingsfactor verbonden aan het glimlachen. Het is dan ook niet verrassend dat ernstigere- of negatieve gezichtsuitdrukkingen, zoals fronsen, boos kijken en grimassen trekken, in feite op een tegenovergestelde manier werken, waardoor mensen dus effectief af worden gestoten. Je kunt dus beter, in plaats daarvan, de aantrekkingskracht van je glimlach gebruiken om mensen naar je toe te trekken.

2. Glimlachen zal stress verlichten

Stress kan doordring in heel je wezen en kan werkelijk zichtbaar worden in je gezicht. Glimlachen helpt dan ook niet alleen om te voorkomen dat je er vermoeid, versleten en gestrest uitziet, maar het kan eveneens helpen om bestaande stress te verminderen. Geloof het of niet, maar door te glimlachen kun je spanningen en stress terugdringen, zelfs wanneer je geen zin hebt om te glimlachen of zelf doorhebt dat je dit doet. Op momenten dat je gestrest bent, dan doe je er goed aan om de tijd te nemen om een ​​glimlach op je gezicht te toveren. Niet alleen jij, maar ook de mensen om je heen, zullen daar al snel de vruchten van kunnen plukken.

3. Glimlachen verbetert je stemming

Een volgende keer dat je je down voelt, dan kun je proberen om te gaan glimlachen. Er is namelijk een grote kans dat dit je humeur ten goede zal komen. Glimlachen kan je lichaam immers misleiden en je zo helpen om je humeur te verbeteren, omdat de lichamelijke actie wanneer je glimlacht daadwerkelijk neurale signalen in je hersenen zal activeren. Een eenvoudige glimlach is dus in staat om de afgifte van signalen via je zenuwstelsel naar je hersenen te stimuleren, hierbij zullen zogenaamde neuropeptiden gestimuleerd worden, maar zullen eveneens humeurverhogende neurotransmitters, zoals dopamine en serotonine aan worden gemaakt. Je kunt glimlachen dan ook zeker zien als een natuurlijk antidepressivum.

4. Glimlachen is besmettelijk

Van een groot aantal glimlachen is vastgesteld dat ze in staat zijn om een ruimte te verlichten. Maar ondanks dat dit erg poëtische worden lijken, zit er toch een zekere mate van waarheid in. Glimlachen heeft immers niet alleen de kracht om je humeur te verbeteren, maar het kan eveneens de gemoedstoestand van andere mensen (positief) beïnvloeden en zaken er beter uit laten zien. Het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor de beheersing van je gelaatsuitdrukking (en dus ook van je glimlach) is een onbewust automatisch antwoordgebied. Dat wil dus zeggen dat glimlachen volledig onbewust kan gebeuren, in het bijzonder wanneer het gaat om de gewoonte om de glimlach van een ander te spiegelen. Je zou dus met een gerust hart kunnen stellen (omdat dit zelfs wetenschappelijk is bewezen) dat een glimlach “besmettelijk” is.

5. Glimlachen versterkt je immuunsysteem

Glimlachen is zelfs in staat om je algehele gezondheid te verbeteren. (Glim)lachen helpt namelijk om het immuunsysteem van de mens echt effectiever te laten werken. Er wordt gedacht dat op momenten dat je (glim)lacht, de afweerfunctie zal verbeteren omdat je meer ontspannen bent (dankzij de afgifte van bepaalde neurotransmitters). Naast het nemen van voorzorgsmaatregelen, zoals het wassen van je handen, zou je dus ook kunnen proberen om een verkoudheid of griep te voorkomen door geregeld te glimlachen.

6. Glimlachen verlaagt je bloeddruk

Op momenten dat je glimlacht, dan zal er een meetbare verlaging van je bloeddruk optreden. Dit is eenvoudig uit te proberen wanneer je thuis de beschikking hebt over een bloeddrukmeter. Je dient dan een paar minuten rustig te gaan zitten en je bloeddruk op te meten. Vervolgens ga je even zitten glimlachen en meet je nog een keer je bloeddruk (hierbij blijft je uiteraard nog steeds glimlachen. Waarschijnlijk zal het verschil tussen de twee metingen je direct opvallen.

7. Glimlachen zorgt ervoor dat je je goed voelt

Onderzoeken hebben aan weten te tonen dat glimlachen ervoor zorgt dat er endorfines, dit zijn natuurlijke pijnstillers, en serotonine af worden gegeven. Samen zorgen deze neurotransmitters ervoor dat je je lekker in je vel zult voelen. Niet alleen verbeteren deze natuurlijke chemische stoffen je humeur, maar ook zullen ze je lichaam ontspannen en lichamelijk pijn verminderen. Glimlachen kan om die reden absoluut worden gezien als een natuurlijk medicijn.

8. Lachen laat je er jonger uitzien

Niet alleen kan een glimlach je aantrekkelijker maken, je kunt er ook jonger door uit gaan zien. De spieren die je gebruikt bij het glimlachen liften immers ook je gezicht, waardoor iemand er jonger uitgaat zien. In plaats van te kiezen voor een behandeling in een schoonheidssalon, of op de behandeltafel van een plastisch chirurg, kun je proberen om heel gewoon de dag door te glimlachen. Je zult er daardoor namelijk niet alleen jonger uitzien, maar je tevens een stuk beter voelen.

9. Glimlachen maakt je succesvol

Onderzoeken hebben aan weten te tonen dat mensen die regelmatig glimlachen meer zelfvertrouwen lijken te hebben, maar ook vaker worden gepromoot en eerder worden benaderd. Het zal dus zeker lonend zijn om een glimlach op je gezicht te toveren tijdens vergaderingen en zakelijke afspraken. Je zult namelijk al snel merken dat mensen anders op je gaan reageren.

10. Glimlachen helpt je om positief te blijven

Je kunt het volgende eens uitproberen: glimlach. Vervolgens probeer je aan iets negatiefs te denken zonder dat je deze glimlach verliest. Dat zal niet meevallen waarschijnlijk, zelfs op het ogenblik dat een glimlach onnatuurlijk of geforceerd aanvoelt, zal deze namelijk nog altijd een boodschap naar je hersenen (en uiteindelijk ook naar de rest van je lichaam) sturen dat “het leven goed is.” Op die manier kun je een depressie, stress en zorgen uit je buurt houden en dat alleen maar door te gaan glimlachen.