Te veel stress, daar valt wel wat aan te doen.
Stress kan veel oorzaken hebben.
Stress en uitslag in het gezicht.
Op het ogenblik dat je te maken krijgt met uitslag in het gezicht zal je meestal de oorzaak gaan zoeken in je eet- en leefpatroon.
Sommige voedingsmiddelen, verzorgingsproducten, make-up, medicijnen en roken zijn factoren die vaak als boosdoeners worden aangewezen. Toch wordt een andere, eveneens veel voorkomende, oorzaak van uitslag in je gezicht vaak over het hoofd gezien: stress.
Stress heeft meer invloed op je dan je vaak verwacht
Er is sprake van stress als bent blootgesteld aan een grote geestelijke druk en/of -spanningen. Als je erg gestrest bent dan zullen je bijnieren adrenaline (stresshormoon) aan gaan maken.
Adrenaline
Onder invloed van adrenaline zal je hart harder en sneller gaan kloppen en je bloeddruk hoger worden. Je spieren zullen, als je spannen bent, meer bloed aangevoerd krijgen zodat je direct in actie kunt komen als dat nog mocht zijn.
Zo nu en dan last hebben van spanningen en stress kan op zich geen kwaad. Dit wordt echter een ander verhaal als er voortdurend sprake is van een stresssituatie. Doordat je lichaam constant in opperste paraatheid verkeert zal je niet toekomen aan ontspanning en herstel. Dan moet je echt gaan zoeken naar oplossingen, zoals het volgen van een anti stress cursus of mindfulness retreat.
Mindfulness retreat
Een mindfulness retreat is een retreat gericht op stressvermindering, onthaasten en bewustwording. Als we ons bewust zijn van de oorzaken van spanning en stress en leren die oorzaken zoveel mogelijk te vermijden, zijn we al een stuk verder. Soms echter valt stress niet te vermijden en moet je ermee leren omgaan. Ook dat kan je leren middels het volgen van een mindfulness retreat.
Uitslag
Lichamelijke klachten, zoals uitslag in je gezicht, zijn na een langere periode van stress dan ook heel normaal. Je gezichtshuid zal dan rood gaan zien en/of er kunnen bultjes, vlekjes of plekjes op worden waargenomen. In veel gevallen zal de aangedane huid ook zorgen voor jeuk.
Herkennen van stress
Om zeker te weten dat de uitslag in het gezicht wordt veroorzaakt door stress dien je de symptomen hiervoor eerst te herkennen. Lichamelijk stress wordt onder andere gekenmerkt door:
- terugkerende vormen van hoofdpijn,
- pijnlijke gewrichten, schouders, nek en/of (onder)
- hartkloppingen,
- duizelingen,
- slaapproblemen,
- vermoeidheid,
- hoge bloeddruk,
- gezichtsproblemen,
- een verminderde afweer,
- maagproblemen,
- een gevoel van misselijkheid.
Psychische stress kun je herkennen aan onder andere de volgende klachten:
- je bent emotioneel instabiel en reageert vaak heftiger dan normaal,
- je bent extra prikkelbaar,
- je hebt het gevoel voortdurend onder druk te staan,
- je piekert veel,
- je voelt je vaak opgejaagd, futloos, somber, ongelukkig en eenzaam,
- je bent vergeetachtig,
- je bent besluiteloos,
- je hebt concentratieproblemen.
Uitslag in het gezicht aanpakken
Door de stress te elimineren kun je ook vaak de uitslag in je gezichten verminderen of zelfs helemaal laten verdwijnen. Een gezonde geest zit immers in een gezond lichaam.
