Je BMI berekenen? Maar wat is BMI? BMI is een afkorting is voor Body Mass Index (lichaamsmassa-index) is een uitkomst van een formule die de verhouding tussen het gewicht en lichaamslengte berekend. Je kan de formule handmatig uitrekenen, zie onderaan de pagina de standaard BMI-formule. Om het je makkelijker te maken hebben we een calculator ontwikkeld die de berekening voor je doet.
BMI calculator, makkelijk je BMI berekenen
Je hoeft enkel je geslacht, leeftijd, gewicht en lengte in te vullen en het rekenwerk doen wij voor je. Deze calculator is geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen vanaf 2 jaar.
[bmicalculator]
BMI berekenen & middelomtrek:
Controleer ook je middelomtrek om een z’n compleet mogelijk beeld te krijgen van je gezondheid. De BMI-formule waarmee je je BMI berekenen kan, geeft namelijk enkel een indicatie van je gezondheid op basis van lengte en gewicht. Met behulp van de middelomtrek kun je bepalen of het lichaamsvet dat je hebt niet te veel geconcentreerd is in je buik. Lichaamsvet in je buik kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Het viscerale lichaamsvet, ook wel orgaanvet, is het vet rondom je organen. Het is belangrijk dat je het hebt aangezien ze een belangrijke functie hebben voor je organen. is het ook belangrijk dat het niet teveel is. Indien het zich gaat ophopen rondom je organen brengt dit gezondheidsrisico’s met zich mee.
Het controleren van je middelomtrek kan op 2 manieren, door gebruik te maken van een middelomtrektabel of met behulp van de formule Waist to Height Ratio. De Omtrek van je middel meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken.
Middelomtrektabel:
| Omschrijving | Man | Vrouw |
|---|---|---|
| Ondergewicht | Omtrek kleiner dan 79 cm | Omtrek kleiner dan 68 cm |
| Gezond gewicht | Omtrek tussen 79 en 94 cm | Omtrek tussen 68 en 80 cm |
| Overgewicht | Omtrek tussen 94 en 102 cm | Omtrek tussen 80 en 88 cm |
| Obesitas | Omtrek groter dan 102 cm | Omtrek groter dan 88 cm |
Waist to Height Ratio:
Met behulp van onderstaande formule kun je een ratio uitrekenen en het resultaat vergelijken in de tabel.
WtHT = buikomvang (in cm) / lichaamslengte (in cm)
| Omschrijving | Man | Vrouw |
|---|---|---|
| Ongezond slank | < 35 | < 35 |
| Extreem slank | 35 – 43 | 35 – 42 |
| Slank maar gezond | 43 – 46 | 42 – 46 |
| Gezond en normaal | 46 – 53 | 46 – 49 |
| Overgewicht | 53 – 58 | 49 – 54 |
| Extreem overgewicht/zwaarlijvig | 58 – 63 | 54 – 58 |
| Zeer zwaarlijvig | 63+ | 58+ |
Hoe bereken je BMI met de BMI formule
BMI berekenen kan je met behulp van onderstaande formule en het resultaat vergelijken met de volgende gegevens:
(deze zijn enkel voor vergelijking met resultaten bij een volwassen man of vrouw)
BMI = gewicht (in kg) / lengte (in meters) * lengte (in meters)
- Minder dan 18,5 = ondergewicht
- Tussen 18,5 en 24,9 = gezond gewicht
- Tussen 25 en 29,9 = overgewicht
- Meer dan 30 = zwaarlijvig
