Binnen een intieme relatie si het goed om te weten op welke manier factoren als angst, ontwijkend gedrag en gevoelens van angst jou en je partner kunnen beïnvloeden. Je kunt hier op een heleboel verschillende manieren achterkomen, onder andere door jezelf een aantal vragen te stellen, en daar natuurlijk een eerlijk antwoord op te geven. Hieronder hebben we een aantal van dit soort vragen voor je op een rijtje gezet, samen met een aantal mogelijke antwoorden zodat je een beetje op weg wordt geholpen als je je beter wilt leren gedragen binnen je liefdesrelatie.
Welke van de volgende uitspraken past het meest bij jou?
- Om een relatie te laten slagen, moeten beide partners zowel geven als nemen,
- Laten we er vandaag samen helemaal voor gaan,
- Afwezigheid van de ander zal mijn liefde alleen maar groter maken.
- Ik ben niets zonder mijn geliefde.
Hoe reageer je wanneer je geliefde gedurende een langere tijd niet aanwezig is?
- Ik doe alle dingen die ik normaal ook zou doen totdat mijn lief weer terug is,
- Ik zal me voortdurend verlamd van angst voelen,
- Ik voel me eerlijk gezegd eigenlijk een beetje opgelucht,
- Ik voel me eenzaam en afgewezen wanneer ik alleen achterblijf.
Hoe reageer je op het tonen van genegenheid?
- Een kus, een glimlach en een korte aanraking is vaak mijn antwoord hierop.
- Ik voel me daardoor buitengewoon blij en opgelucht,
- Ik houd van mijn lief, maar ik ben geen erg gevoelige type.
- Ik maak me zorgen over wat er nog komen gaat.
Ik ben van mening dat liefde uitgedrukt dient te worden door …
- het bieden van een veilig gevoel en de nodige ondersteuning,
- er altijd voor elkaar te zijn,
- vertrouwen te hebben in de relatie en de partner die je hebt, zonder dat je tot over je oren verliefd bent,
- je zorgen te maken over de dingen die nog komen gaan.
Op welke momenten komt het gevoel van verlating bij je naar boven?
- Ik ben niet echt bang om in de steek gelaten te worden,
- Op momenten dat mijn partner niet bij mij kan zijn,
- Zelden, elke relatie zal immers ooit eindigen,
- Ik voel me eigenlijk altijd wel verlaten.
Ook super interessant
Welke van de volgende situaties maakt je het meest angstig?
- Op momenten dat mijn partner niet bij me is tijdens de meest moeilijke- of uitdagende tijden,
- Zodra mijn partner naar zijn, of haar, werk vertrekt,
- Wanneer mijn partner bepaalde dingen van mij eist,
- Als mijn partner bepaalde zaken naar een hoger niveau wil tillen.
Wat waardeer je het meest in je relatie?
- De quality time die we samen hebben,
- Het altijd bij elkaar in de buurt zijn,
- Ik heb ontdekt dat ik soms wat meer ruimte nodig heb,
- De talloze complimenten die ik krijg van mijn geliefde.
Op welke ogenblikken stoot je mensen af?
- Ik stoot nooit iemand af,
- Wanneer iemand me verlaat of me teleurstelt.
- Als iemand me niet mezelf laat zijn,
- Op momenten dat ik bang ben dat iemand te dichtbij komt.
Indien er in je relatie sprake is van geheimen …
- Ik probeer altijd open en eerlijk te zijn met mijn partner en over het algemeen vertrouw ik erop dat hij, of zij, ook open en eerlijk is naar mij toe,
- In een relatie kun je beter geen geheimen voor elkaar hebben,
- Het delen van geheimen is te intiem en te emotioneel. Ik houd ervan om dit soort dingen beter goed in de hand te houden.
- Op het moment dat ik alles onthul, dan zou mijn partner zich gekwetst voelen en me vast verlaten.
Aan de hand van je antwoorden kun je vervolgens afleiden hoe je je eigenlijk gedraagt binnen je relatie.
- Veilige gehechtheid: mensen die zich op deze manier in een relatie gedragen, zitten dikwijls prima in hun vel en voelen zich goed in hun relatie. Veilig gehechte personen hebben in de meeste gevallen een meer gelukkige, langdurige relatie. Je voelt je op je gemak op momenten dat je je gevoelens met je partner kunt delen en daarnaast ben je in staat om hulp te zoeken bij je lief. Veilig gehechte volwassenen hebben in de regel een uitstekend zelfbeeld, geloven in een blijvende liefde en hebben meer positieve gevoelens over hun intieme relatie.
- Vermijdende gehechtheid: personen met een vermijdende gehechtheid vinden het in de regel lastig om met liefde om te gaan en nauwe, intieme relaties aan te knopen. Wellicht voel je je ongemakkelijk wanneer je je gedachten, gevoelens en ideeën deelt met je liefdespartner. In bepaalde gevallen zou je zelfs smoezen kunnen gaan bedenken om maar aan intimiteit te kunnen ontkomen.
- Angstige gehechtheid: mensen met angstige gehechtheid zullen er doorgaans naar emotionele intimiteit snakken, maar daarnaast erg bang zijn om gekwetst te worden. Ze verlangen eveneens naar liefde, maar zijn er tegelijkertijd ook bang voor. Deze manier van hechten is doorgaans zeldzaam en kan betekenen dat je een trauma op hebt gelopen in je vroege kinderjaren en/of adolescentie. Ondanks dat je een sterk verlangen hebt om lief te hebben en bemind te worden, vind je het toch moeilijk om de bedoelingen van je partner blindelings te vertrouwen.
- Gepreoccupeerde (verstrikte) gehechtheid: personen met deze vorm van gehechtheid zijn erg bang en kunnen moeilijke situaties maar moeilijk vermijden. Deze mensen zullen zich voortdurend zorgen maken en zorgelijke gedachten hebben. Ze kijken op een negatieve manier naar zichzelf en naar anderen. Deze personen compenseren hun geringe zelfwaarde met de drang om steeds dichtbij hun partner te zijn. In intieme relaties zullen deze mensen zich aan de ander vastklampen en zich erg afhankelijk opstellen vanwege hun onzekerheid over zichzelf en hun partner. Er is vaak sprake van verlatingsangst en jaloezie, maar ook van het dwangmatig op zoek zijn naar complimenten van hun partner.
