fbpx
Take a fresh look at your lifestyle.
Browsen Categorie

Sport

Zwemtraining, techniek schema’s en oefeningen

Zwemmen wordt vaak aangeduid als een zogenaamde cardiovasculaire training, deze sport daagt immers je hart en longen uit, wanneer je steeds opnieuw baantjes trekt in het zwembad en het tempo en/of de afstand daarbij alsmaar verder op…

Workout op een elliptische trainer voor beginners

Indien je net begint met sporten, of wanneer het al een behoorlijk lange tijd is geleden dat je hebt getraind, dan is het laatste wat je wilt juist die fout maken die een groot deel van de bevolking maar al te vaak maakt, namelijk te veel…

Total body resistance band workout voor beginners

Op het moment dat je een body resistance band (ook wel een weerstandsband genoemd) hebt, vraag je je wellicht af ​​wat je er precies mee dient te doen en of het een effectief hulpmiddel is om je lichaam mee te versterken. De band is echter…

Push Up – train vrijwel elke spier in je lichaam!

De push-up plus is een overhead-pers die, net zoals de burpee plus met overhead-pers, een buitengewoon goed samengestelde oefening die zich op vrijwel iedere spiergroep richt. Het zal je dan ook niet verbazen dat deze voor veel sporters een…

3 cardiotrainingen voor echte beginners

Wanneer je nog maar net besloten hebt om (na lange tijd weer) te beginnen met het nemen van lichaamsbeweging en je hebt besloten om aan de slag te gaan met cardiotraining, dan hebben we hieronder een tweetal trainingen die je hierbij goed…